いびきの原因・仕組み|おすすめのサプリメントも紹介

いびきの原因・仕組み|おすすめのサプリメントも紹介

 

どうしたらいびきがしなくなるのか?
どんな原因でいびきが起きてしまうのか?
気になっている方もいらっしゃると思います。

 

ですので今回はいびきの原因と仕組みについて詳しく紹介します。

 

睡眠中筋肉が緩み気道が狭くなる。

 

睡眠中私たちの体は体をしっかりと休ませるために、
体の機能が休止状態になります。
そのときにのどの筋肉が緩んでしまって、
空気の通り道が小さくなってしまいます。

 

そのときに空気の通り道が生活習慣の乱れなどでより小さくなってしまうと、
空気が通ったときに摩擦によって音が発生してしまいます。

 

その音こそいびきと呼ばれるものです。

 

肥満

 

いびきの原因の一つとして肥満があげられます。
肥満になることによって脂肪がつき、
ただでさえ睡眠中狭くなっているのに、さらに気道を圧迫するので、
いびきが起きてしまいます。

飲酒

 

飲酒もいびきと関係があります。
飲酒によってものど周りの筋肉が緩み、いびきの原因になります。
眠れないから寝酒というのも睡眠の質も落とし、いびきを引き起こす原因になるので、
寝る前はお酒を取らないことがいびき改善にはおすすめです。

 

ストレス、疲れ

ストレスや疲れは一瞬関係ないように思うかもしれませんが、
実はいびきの原因の一つです。
ストレスや疲れがたまっているとのど周りの筋肉が緩んで、
舌がのどの奥に落ち込んでしまいます。
その結果気道が狭くなって、いびきが起こってしまいます。

 

いかがだったでしょうか。
結局のところ生活習慣をいいだけじゃんと思ったかもしれませんが、
すぐに食生活を改善しろって言われても、何をすればいいのかいまいちわかりませんよね。

 

おすすめのサプリメントとは?

 

 

 

 

このサイトで紹介している
いぶきの実はいびきで悩んでいる人の多くが改善したと効果を実感しているサプリメントで
1016人に調べた結果満足度は91.3%の人と多くの人からの支持を受けています。

 

いぶきの実は
一日二粒いつでもいいので飲むだけで良く、
他のいびき対策グッズでも続かなかった、
仕事や家事で忙しいという人にも簡単に続けることができます。

 

コチラに体験者のリアルな口コミを紹介しているので
ぜひ参考にしてみてください。

 

いぶきの実口コミとは|いびきへの効果とは
トップへ戻る